Gymnastique holistique

La gymnastique holistique est une gym douce et s'adresse à tous. Elle travaille le maintient de la souplesse du corps, articulaire et musculaire.

Elle permet de prendre conscience des tensions qui ont déformé le corps, et de s'en libérer ; de renforcer le tonus musculaire, de corriger la posture, afin de retrouver sa souplesse et sa mobilité naturelles.

Elle enseigne également à ressentir l'interdépendance entre les différentes parties du corps. Ainsi, on peut constater qu'un mouvement de la cheville peut détendre les muscles de la nuque, tandis qu'un mouvement d'étirement de la mâchoire contribue à libérer le diaphragme.

Cette discipline ne vise pas la performance, mais à apprendre à être parfaitement à ce que l'on fait et observer avec minutie toutes ses sensations corporelles.

Infos pratiques

  • Pour tout âge
  • Apporter un tapis de sol et des coussins
  • Groupe de 14 personnes minimum
  • Possibilité de faire 2 séances d'essai avant inscription


  • Horaire Mercredi 9h30-10h30

  • Lieu: Salle du pont d'Orne (Montbizot),derrière le camping
  • Tarif:  145 euros par an + adhésion à la MJC


    • Référente : Magalie MACE
                          02 43 29 66 73
       
    • Professeure : CAUGY Michell

            

    De façon générale, la gymnastique holistique s'adresse à tous, quels que soient l'âge et la condition physique.

    Elle ne comporte pas de contre-indication, sauf fractures ou fortes douleurs.

    En cas de doute, consultez votre médecin.

    Pourquoi pratiquer

    la gymnastique holistique

    La gymnastique est utilisée dans de nombreux cas et serait efficace afin de prévenir certains troubles de santé (notamment l'arthrose), réduire le stress, être en meilleure forme, améliorer ses capacités proprioceptives, diminuer les risques d'incontinence après un accouchement...


    Mise en garde : la pratique de la gymnastique holistique, dans le cadre de la MJC, ne remplace pas un suivi médical et thérapeutique adpaté.